Wat als je een ‘negatieve’ angstige emotionele toestand in een oogwenk in een ‘positieve’ zou kunnen veranderen? In deze aflevering van de podcast-angstjongen laat ik je zien hoe, geniet (en vergeet niet) abonneer op Apple)!
Toon notities uit deze aflevering van The Anxiety Guy Podcast:
- Fysiologisch is er geen verschil tussen een negatief en een positieve emotionele toestand. Geen verschil tussen nerveus en opgewonden, boos en voldaan, verdrietig en op hun gemak.
- Waar we echt mee spelen zijn perceptuele filters en labels over dingen. We bedoelen genererende wezens.
- De juiste vragen kunnen leiden tot een verschuiving in focus en percepties.
Vragen:
- Wat is hier in plaats daarvan opwindend aan? Kinderen huilen? Je bent boos? Het is opwindend dat je de mogelijkheid hebt om een nieuwe reactie uit te voeren, zodat ze opgroeien en minder angstig worden. Een operatie ondergaan? Gefrustreerd? Herinner jezelf aan alle dingen die je gaat doen als het klaar is en voorgoed genezen.
- Welk aspect van deze ervaring is cool? Nogmaals, huilende kinderen? Ik heb een kind! Ik stap in het vliegtuig? ‘Ik ben 30.000 voet in de lucht in een buis die me van de ene kant van de wereld naar de andere brengt.’ Deze vraag vonkt je lichtere en meer wonderlijke kant.
- op welk deel van deze of een toekomstige ervaring moet ik me blijven concentreren om angstig te blijven? Je onthult om te beginnen met genezen. Elke angstlijder voert onbewust een stapsgewijze formule uit die hen uiteindelijk in een staat van ‘angst voelen en zijn’ brengt.
Geloof je percepties rond je angstige gevoel niet, want meestal is de perceptie er gewoon om je in een staat te houden die verbonden is met de verslaving aan lijden.
Als je je nog niet hebt aangemeld voor mijn wekelijkse nieuwsbrief van 5 punten op zaterdag en ook een digitale kopie van mijn eerste boek Me vs Myself gratis ontvangt:
Abonneer u vandaag nog op de # 1 Angst Healing-podcast in een van deze podcast-directories:
Mijn boeken op Amazon:
Voorbij angst – Wat te verwachten op je pad naar vrijheid (3e boek) kan hier op Amazon worden gekocht:
F*** Coping Start Healing (2e boek) is nu verkrijgbaar op Amazon en je kunt je exemplaar vandaag ophalen
