Ik zal geen blad voor de mond nemen; Ik heb last van gezondheidsangst en heb de gewoonte gehad om dingen en gebeurtenissen te overdenken, wat leidde tot overmatige opbouw van stress en een gebrek aan levenslust om mijn volledige potentieel te leven. Ja, ik zou het uitpraten met goede vrienden en mijn partner; ze zouden hun perspectief bieden en me oppeppen, maar het effect is op zijn best altijd van voorbijgaande aard geweest.
Er leek een conflict in mezelf te zijn, een zelf toegebrachte wond die alleen ik kon genezen; een mentale blokkade die alleen ik kon overstijgen. Ik keek naar binnen en nam mijn toevlucht tot boeken over gezondheidsangst, maar om eerlijk te zijn, de meeste waren halfbakken, oppervlakkig en boden niet veel duidelijkheid; tot ik Dennis Simseks ‘The Essential Guide to Health Anxiety’ tegenkwam.
Hoewel mijn kliek van mensen me zou prijzen met termen als ‘oprecht’ en ‘productief’, wist ik dat het een grapje was en dat het weinige dat ik had bereikt veel minder was dan waartoe ik in staat was.
Ik was iemand die gemakkelijk gedesillusioneerd, gedemotiveerd en vaak gedenigreerd kon worden in een cocon als de dingen niet naar mijn zin gingen.
Als mijn partner me berispte omdat ik vergeetachtig was of te nonchalant over dingen was, zou ik ofwel terugvechten, haar de schuld geven of mokken, en dan zou het lelijk worden. Als een van mijn vrienden mijn been zou trekken in mijn gemeenschappelijke WhatsApp-groep, zou ik dat persoonlijk opvatten. Als iemand iets zei tegen mijn favoriete acteur of politieke figuur, zou ik me beledigd voelen. Ik zou me neerslachtig voelen als ik ondanks mijn beste inspanningen zou falen. Ik heb afwijzing persoonlijk opgevat en de schuld gegeven aan mijn gebrek aan goede looks en mijn onvermogen om goed te communiceren. Ik heb zo in de put gezeten, om zo te zeggen, dat ik elk compliment zou vermoeden dat op mijn pad kwam.
Combineer dit met een immense angst dat angstsymptomen veranderen in lichamelijke ziekten en ik had een recept voor constante ellende en lijden.
Wanneer een beroemdheid plotseling zou overlijden, zou ik afbrokkelen en het gevoel hebben dat ik iets verkeerd deed met mijn eigen gezondheid. Een wake-up call is prima, maar ik genoot van overdrijving en onnodige obsessie. Omdat ik ook ouder word, dacht ik vaak na over welk deel van mijn lichaam het eerst zou bezwijken voor ziekte. Wazig zicht betekende dat er iets mis was met mijn nieren. Onvermogen om me te concentreren betekende dat ik had ernstige depressie. Terugkerende hoofdpijn betekende dat er iets heel verontrustends op me wachtte. En zoveel ziekten en aandoeningen waren asymptomatisch, wat betekent dat ze helemaal geen symptomen hadden!
Ik zou wakker liggen van mijn fouten, mijn verkeerde beslissingen en het dwalende gedrag dat me veel tijd en kansen kostte, in mijn persoonlijke en professionele leven. En ik werd laat wakker en traag, niet in de stemming om iets productiefs te doen, twijfelde aan mezelf en aarzelde altijd om iets te doen dat verder ging dan mijn comfort zone. Overdenken was mijn favoriete tijdverdrijf; Ik beschuldig mezelf ervan ergens anders heen te gaan in mijn gedachten, zelfs tijdens plezierige activiteiten zoals het kijken naar een thriller of het bedrijven van de liefde. Raad eens, dat alles is in het nabije verleden.
Het goede nieuws is dat ik op de goede weg ben, proactief ben, een veel betere tegenwoordigheid van geest heb en vrede met mezelf heb.
Dit is voornamelijk te danken aan Dennis Simseks ‘The Essential Guide to Health Anxiety’, een boek over gezondheidsangst dat geldt voor de halsslagader. Het is mijn gids geweest bij het ontwikkelen van een progressieve mentaliteit en het zijn van een positieve, krachtige kracht om verantwoordelijkheid te nemen voor mijn acties en te werken aan een welvarende en vreedzame toekomst.
De essentiële gids voor gezondheidsangst is verdeeld in 20 hoofdstukken, elk gevuld met een schat aan informatie over hoe je bevrijd kunt worden van gezondheidsangst, gedefinieerd als een ‘chronische psychologische en fysiologische staat van angst’. Een van de belangrijkste punten uit dit boek over gezondheidsangst is het concept en toepassing van herkaderende praktijk van het creëren en gebruiken van verschillende beelden en beelden om associaties in ons onderbewustzijn te veranderen voor gebeurtenissen uit het verleden en de toekomst.
‘The Essential Guide to Health Anxiety’ vertelt vooraf dat als je in de war bent, je gewoon moet herkennen wat niet werkt. Het werkt op de basis van een goede gezondheid, zoals werken aan de juiste ademhalingspatronen, de juiste houding aannemen (krachthoudingen) en vertragen bij alles wat je doet – of het nu gaat om praten, lopen, autorijden, eten; enz. Dit komt omdat wanneer je langzamer gaat, je de controle hebt en je minder snel in paniek raakt, verknoeit en je angstig voelt.
Krankzinnigheid is steeds hetzelfde doen en verschillende resultaten verwachten.
Geloof me, elke dag hetzelfde saaie gedoe, leidt tot stilstand en kweekt minachtende gedachten. Ik besloot een greintje moed in te brengen om bewust nieuwe te planten kernovertuigingen en moet zeggen dat het proces behoorlijk transformerend is geweest. Ik ben niet meer dezelfde persoon, ik koester geen wrok, ik mokken niet, ik geef niemand anders of zelfs mezelf de schuld. De energie wordt nu gericht op kleine overwinningen gedurende de dag. En ja, ik ben niet van plan om perfect te zijn of indruk op iemand te maken. Ik wil gewoon een leuke tijd hebben, gewoon door het proces van zelfontdekking en verfijning gaan terwijl ik nieuwe dingen leer.
The Essential Guide to Health Anxiety kijkt naar versterkende handelingen zoals moed en vertrouwen als gezonde vervangingen voor negatieve beperkende overtuigingen in je onderbewustzijn.
Wanneer je handelt in strijd met door angst gedreven overtuigingen die in je onderbewustzijn zijn ingebed, creëer je nieuwe overtuigingen en een nieuwe richting voor je leven. Een ander onderschat maar even belangrijk aspect bij het genezen van je gezondheidsangst is het implementeren van de 333-methode, een effectieve methode om je emotionele batterijen op te laden.
Het boek van Dennis Simsek (The Anxiety Guy) biedt tal van zelfzorgideeën die prachtig passen bij de belangrijkste reageren en herkaderen van aspecten van het boek zoals masseren, droge huid borstelen, magnesiumbaden, citrusbaden, theebaden, voetreflexologie, aromatherapie, lachen en knuffelen, en meer. Al deze zorgen voor een boost van je positieve emoties en veroorzaken een euforisch gevoel dat productiviteit en geluk bevordert.
De essentiële gids voor gezondheidsangst is een hulpverlener waar je stiekem naar verlangde.
Het heeft me introvert gemaakt in mijn persoonlijke percepties, persoonlijke vooroordelen, negatieve omgevingen, vermoeiende mensen, zelfbeperkende overtuigingen, voedselkeuzes, entertainmentkeuzes en carrièremogelijkheden, om te weten waar ik naartoe ga en welke veranderingen ik moet maken om een nieuwe, krachtige toekomst voor mezelf.
Er wordt vaak minder nagedacht over lichamelijke symptomen dat voedt angst. Wat ik het leukste vind aan het boek, is dat het werkt op een lichaam-geest-geest-benadering om gezondheidsangst te genezen en de mentaliteit naar genezing op de eerste plaats zet. Het boek vermeldt dat het een verloren strijd is om gezondheidsangst te genezen van dezelfde identiteit die je in deze staat heeft gebracht. Het is eerder de sleutel om uit voorgeconditioneerde overtuigingen te stappen en in de onbekende wereld van je hogere zelf te stappen.
Dit boek over gezondheidsangst leert je hoe belangrijk het is om van je lichaam te houden, maar er niet geobsedeerd door te raken.
Zodra u zich realiseert welke interne en externe factoren uw besluitvorming beïnvloeden, bent u op weg om een betere toekomst te creëren dan verwacht. Als iemand die baat heeft gehad bij het boek ‘The Essential Guide to Health Anxiety’, ben ik er vast van overtuigd dat het een levensveranderende gids kan zijn voor veel mensen die aan angst lijden of zelfs degenen die in de war zijn en zich verzanden door mislukkingen van welke aard dan ook. Dus ga het vandaag nog lezen!
