Als niemand je angst begrijpt, kan dat enorm in je voordeel werken. Hoe? Ik zal de belangrijke elementen in de podcastaflevering van de angstman van vandaag met je delen. Genieten van!
Waarom het goed is dat niemand je angst begrijpt
Angst is een onderwerp dat gevoelig moet worden begrepen, ook al is er een royale hoeveelheid materiaal beschikbaar om ons in te verdiepen. Er zijn lezingen, een hele overvloed aan boeken en heel veel onderzoek over angst. Maar zoals gezegd, er is ook een menselijk aspect aan angst, dat gewoon niet kan worden geleerd van al het beschikbare onderzoek en alle beschikbare gegevens.
Er zijn veel kenmerken van angst die rechtstreeks afkomstig zijn van patiënten, gediagnosticeerd en niet gediagnosticeerd. Dit zijn de mensen met wie we contact maken, waarmee we praten, waarmee we kennis maken of naar wie we luisteren. Dit zijn de mensen van wie we houden of waar we tegen vechten of waar we het niet mee eens zijn.
Wetenschap is de beste optie die voor ons beschikbaar is om iets nieuws te begrijpen. Het kan ons echter niet over alles informeren, vooral niet over de menselijke kant. Er zijn bepaalde dingen die alleen kunnen worden begrepen als die dingen door ons worden ervaren via emoties of zintuiglijke gevoelens in de werkelijkheid. Zulke dingen zijn niet uit te leggen in de woorden die uit boeken komen, op websites, of via hypothese of scriptie.
Angst kan subjectief zijn en zich op unieke manieren presenteren. Elke persoon met angst kan de neiging hebben om het probleem op verschillende manieren en met verschillende symptomen. Mensen en hun ervaringen kunnen niet worden ingekaderd in iets dat meetbaar is. Dit komt omdat voor ieder van ons ons bestaan en onze individuele levenservaringen vaak complex, irritant en/of betoverend zijn. Bovendien kan ieder van ons een andere uitkomst hebben als het gaat om zaken tussen de geest en het hart.
Hieronder worden enkele punten besproken die u zullen helpen realiseren, gelukkig maar; waarom is het een goede zaak dat niemand begrijpt je angst.
Dit helpt je om meer tijd met jezelf door te brengen en de relatie die je hebt met je lichaam en gevoelens te veranderen
De bron van angst zijn dreigingssensoren die zich op het hoogste waarschuwingsniveau bevinden. Het is belangrijk om te onthouden dat de perceptie van psychisch letsel – zoals schaamte, afwijzing of vernedering – gevoelens kan oproepen die net zo echt zijn als gevoelens die worden opgewekt door waargenomen lichamelijk letsel.
Gedachten die beginnen als kleine afwijkingen kunnen snel sneeuwballen en de hele dag veranderen voor een persoon met angst. Gedachten als: “Wat als ik vergeet hem te bedanken in de toespraak?”, “Heb ik de kachel uitgedaan?”, “Wat als mijn auto pech heeft en ik te laat ben?” enz. kan in het hoofd blijven tollen en de dag op zijn kop zetten. Ondanks de toegenomen inspanning en efficiëntie van organisatie en voorbereiding, kan het in as veranderen als er eenmaal een zorg in het hoofd van een patiënt is ontstaan. Zulke zorgen zijn vaak fysiek te zien, zoals in de toon van hun huid of de kracht van hun handdruk.
De gedachten zijn vaak redelijk, rationeel en waarschijnlijk, maar de bijbehorende angst kan ze overweldigend maken.
Omdat communiceren met een patiënt met een angststoornis angst kan veroorzaken, worden de meeste mensen met angst meer verantwoordelijk voor wie ze in hun binnenste cirkel laten. Als je niet aan hun criteria van vriendschap voldoet, kunnen ze een muur oprichten wanneer ze je tegenkomen. Ze zijn over het algemeen niet onbeleefd om de muur op te zetten, omdat ze je kennissen blijven. Zo’n besluitvaardigheid kan een lange weg gaan in het omgaan met angst die niemand begrijpt. Die mensen die het fort van patiënten kunnen betreden, zouden dankbaar moeten zijn, omdat mensen met angst over het algemeen een lieflijk en veilig temperament ontwikkelen als een positief neveneffect van verhoogde verantwoordelijkheid.
Hierdoor leer je jezelf en hoe je angst hebt ontwikkeld beter te begrijpen
Angst kan gedachten en gevoelens oproepen die gek, angstaanjagend en overweldigend kunnen zijn. Als klap op de vuurpijl kunnen ze erg krachtig zijn. Deze gedachten kunnen meer invloed uitoefenen dan de kennis die artsen bieden, of de kennis die ze gedurende hun leven hebben opgedaan. Het is niet voldoende om te weten dat er niets is om je zorgen over te maken. Als de door angst geteisterde mentaliteit het eenmaal heeft overgenomen, zal het het gedrag van de patiënt sturen en gevoelens van paniek en angst oproepen, enz. Alle wereldse kennis over de realiteit, legitimiteit, validiteit of waarschijnlijkheid van een mogelijke gebeurtenis/uitkomst zal geen deuk in de gedachten die blijven zwellen. Wanneer de geest tegen de geest werkt, kan een persoon met angst alleen terugvallen op geleerdheid uit het verleden.
Het geeft de persoon inzicht in de beperkingen van psychologische en farmaceutische hulp bij het omgaan met de effecten van angst die uniek zijn voor hem/haar. Vervolgens besteden mensen met angst meer tijd aan het proberen zichzelf beter te begrijpen. Dit is meer het geval wanneer ze regelmatig anderen tegenkomen die het niet echt begrijpen. Meer tijd besteed aan zelfbewustzijn leidt ook tot een beter begrip door patiënten van hoe ze angst ontwikkelden, de aspecten van hun leven die angst veroorzaken, en factoren die de bijbehorende paniek, angst, enz. verergeren.
Dit helpt om je meer op je gemak te voelen met onzekerheid en het onbekende
Mensen kunnen soms tegelijkertijd gevoelens ervaren die radicaal tegenover elkaar staan. Wetenschappelijk gezien kunnen dergelijke gevoelens nooit naast elkaar bestaan en het voorkomen van een dergelijke mogelijkheid is onmogelijk. Dergelijke tegenstrijdige gevoelens bestaan echter echt naast elkaar bij mensen met angstgevoelens en af en toe kunnen de tegenstrijdige gevoelens dezelfde reactie uitlokken bij patiënten.
Mensen met angstgevoelens kunnen bijvoorbeeld het verlangen hebben om alleen en geïsoleerd te zijn, terwijl ze tegelijkertijd ook graag in de buurt van mensen willen zijn. Evenzo kunnen mensen met een angststoornis angst ervaren om verloren en vergeten te worden, terwijl ze tegelijkertijd bang zijn om overdreven belangrijk en gemakkelijk toegankelijk te zijn. Als je last hebt van angst, ben je misschien familie of vrienden tegengekomen die zeggen: “Ik begrijp gewoon niet wat je wilt?” bij het ervaren van een episode van zulke verschillende gevoelens.
Maar u hoeft zich geen zorgen te maken als niemand in de familie- of vriendenkring ‘het snapt’. Het is waarschijnlijker dat ze echt geen idee hebben van wat er met je aan de hand is. Aangezien anderen uw angst zelden kunnen begrijpen, moet u: grijp de kans om jezelf te leren en af te stemmen om de episode van onzekerheid met comfort en gemak te doorstaan.
Dit helpt je om niet zo afhankelijk te zijn van anderen
Van angst is bekend dat het individuen ervan kan overtuigen om zoveel mogelijk controle te nemen over de vele ‘onbekenden’ in het leven, waardoor elke waarschijnlijke commotie die zich in de nabije en verre toekomst kan voordoen, wordt vermeden. Dus mensen met angst hebben de neiging om meer op zichzelf te vertrouwen dan op anderen. Zij zijn degenen die ervoor zorgen dat een plan of evenement tot stand komt zonder ongerechtvaardigde problemen. Mensen met angst hebben de neiging om te beslissen over het juiste moment om te vertrekken voor een tijdige aankomst op een plaats; op de ‘juiste’ plaats van de bijeenkomst/borrel; de ideale manieren om naar de bestemming te reizen; en de dingen die meegenomen moeten worden naar de vergadering.
Mensen met angst zullen ook aanvullende regelingen treffen, zoals het hebben van extra munten, een reservetrui en een extra mobiele oplader.
Vanwege de zelfredzaamheid van angstpatiënten, hebben ze ook de neiging om in de loop van de tijd emotionele intelligentie te krijgen. Ze zijn meestal vriendelijker, grappiger, sterker en bedachtzamer. Door hun toegenomen gevoel voor mogelijke bedreigingen zijn ze ook gevoeliger voor de gevoelens van mensen om hen heen. Ze zullen om meningen van anderen vragen; ze zullen weten wat niet kan worden gezegd en wat prima is om te zeggen, en ze zullen zich bewust zijn van dingen die moeten worden gedaan om de pijn van mensen om hen heen te verlichten.
Als je je nog niet hebt aangemeld voor mijn wekelijkse nieuwsbrief van 5 punten op zaterdag en ook een digitale kopie van mijn eerste boek Me vs Myself gratis ontvangt:
Abonneer u vandaag nog op de # 1 Angst Healing-podcast in een van deze podcast-directories:
Mijn boeken op Amazon:
Voorbij angst – Wat te verwachten op je pad naar vrijheid (3e boek) kan hier op Amazon worden gekocht:
F*** Coping Start aling (2e boek) is nu verkrijgbaar op Amazon en je kunt je exemplaar vandaag ophalen: