Het stigma rond de geestelijke gezondheid van mannen weerhoudt veel mannen ervan om de hulp te zoeken die ze nodig hebben. Dit is een serieus probleem dat letterlijk mannen vermoordt.
Psychische aandoeningen worden vaak gezien als een zwakte, vooral bij mannen. Het zoeken naar behandeling voor psychische problemen kan worden gezien als een teken van zwakte of falen. Dit stigma weerhoudt veel mannen ervan om de hulp te zoeken die ze nodig hebben.
Dit is een ernstig probleem, omdat psychische aandoeningen dodelijk kunnen zijn. Mannen overlijden vaker door zelfmoord dan vrouwen. Sterker nog: “In 2019 was zelfmoord de 10e belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten – goed voor 47.511 sterfgevallen in totaal” volgens de CDC.
Er zijn veel redenen waarom mannen terughoudend zijn om behandeling te zoeken voor psychische problemen zoals stemmingsstoornissen, klinische depressie, zelfmoordgedachten, depressieve stoornis, bipolaire stoornis en meer. Ze willen misschien niet zwak of kwetsbaar lijken. Ze maken zich misschien zorgen dat ze als een mislukking worden beschouwd. Ze zijn misschien bang voor wat anderen zullen denken.
Wat de reden ook is, het is belangrijk om hulp te zoeken als je worstelt met psychische problemen en te leren hoe je een dag voor geestelijke gezondheid kunt nemen voor je gezondheid. Hulp zoeken is geen schande. Geestesziekte is een reëel en ernstig probleem. Het is niets om je voor te schamen.
5,3% van de mannen depressieve symptomen hebben. “Het percentage aan alcohol gerelateerde sterfgevallen onder mannen bedraagt 7,7% van alle wereldwijde sterfgevallen, vergeleken met 2,6% van alle sterfgevallen onder vrouwen”, aldus de Wereldgezondheidsorganisatie. Mannen hebben ook twee tot drie keer meer kans om drugs te misbruiken dan vrouwen.
Depressie en zelfmoord zijn de belangrijkste doodsoorzaken bij mannen, en toch hebben mannen nog steeds veel minder kans dan vrouwen om geestelijke gezondheidszorg te zoeken.
Het stigma rond de geestelijke gezondheid van mannen
Hoewel we vooruitgang hebben geboekt bij het verminderen van het stigma rond psychische aandoeningen, is er nog meer werk aan de winkel om het idee van hulp zoeken te normaliseren. Dit geldt vooral voor mannen, die zich misschien schamen of schuldig voelen omdat ze toegeven dat ze hulp nodig hebben.
Een deel van het probleem kan zijn dat sommige mannen het vragen om hulp als een teken van zwakte zien. Deze verouderde manier van denken moet worden veranderd om de geestelijke gezondheid van alle individuen beter te ondersteunen.
Geestesziekte moet op dezelfde manier worden bekeken als elke andere lichamelijke aandoening – het is geen persoonlijk falen, maar eerder iets dat medische aandacht vereist. Door de barrières te slechten die mannen ervan weerhouden om hulp te zoeken, kunnen we een meer ondersteunende en inclusieve samenleving creëren.
De geestelijke gezondheid van mannen is een belangrijk probleem dat vaak over het hoofd wordt gezien. Internationale mannendag viert mannen en hun geestelijke gezondheid, evenals Men’s Mental Health Month. Dit zijn geweldige manieren om het stigma rond de geestelijke gezondheid van mannen te doorbreken en een meer open discussie over het probleem aan te moedigen. Door het bewustzijn te vergroten en mannen aan te moedigen om hulp te zoeken, kunnen we echt een verschil maken bij het aanpakken van dit belangrijke probleem. Juni is de maand voor de bewustwording van de geestelijke gezondheid van mannen.
Het vernietigen van giftige mannelijkheid
Het is niet alleen hulp vragen waar mannen mee lijken te worstelen. De Amerikaanse Psychologische Vereniging heeft ontdekt dat sommige mannen het ook moeilijker hebben om sociale contacten te leggen. Dit kan komen door de manier waarop mannetjes worden opgevoed – geleerd om sterk en stil te zijn. Volgens onderzoek kan dit mannelijkheidsmodel leiden tot meer depressies en middelenmisbruik.
Als we mannen willen helpen voordat ze een breekpunt bereiken, moeten we de manier waarop we naar mannelijkheid kijken veranderen. Het benadrukken van gezonde copingmiddelen en emotionele connecties kan het verschil maken.
Het stigma van de geestelijke gezondheid van mannen beëindigen
Het is belangrijk om het stigma rond mannen die om hulp vragen aan te pakken. Maar al te vaak hebben mannen het gevoel dat ze het alleen moeten doen, zelfs als ze een lichamelijke ziekte hebben. Dit kan leiden tot ontkenning dat er überhaupt een probleem is.
We kunnen allemaal zorgen voor meer transparantie over kwesties op het gebied van geestelijke gezondheid en middelenmisbruik. Niemand is immuun voor stress. Door met anderen te praten over hoe het je beïnvloedt, kun je empathie, kameraadschap en ondersteuning bevorderen – die allemaal vechten tegen de gevoelens van isolatie waarop verslaving en psychische problemen kunnen gedijen. Depressie omvat vele soorten depressie en kan zich op verschillende manieren manifesteren.
Veel hiervan komt ook neer op het onderwijs. We hebben mensen nodig om te beseffen dat dit medische problemen zijn, dat er goede behandelingen beschikbaar zijn en dat er hoop is. Onbehandelde psychische problemen kunnen zich zeer snel uiten in lichamelijke aandoeningen, vooral wanneer mensen zichzelf behandelen met alcohol en andere middelen.
Bewustwording en educatie spelen de grootste rol als het gaat om wat kan worden gedaan om mensen zo vroeg mogelijk te helpen en genderstereotypen te verbeteren. Mensen moeten bereid zijn om met hun dierbaren te praten en hulp te zoeken. Er zijn al deze geweldige opties beschikbaar die kunnen helpen, maar eerst moeten ze bereid zijn om ze te proberen.
Wanneer hulp krijgen?
Als u denkt dat iemand om wie u geeft het moeilijk heeft, of als u denkt dat u hulp nodig heeft, let dan op deze signalen die erop wijzen dat u hulp van buitenaf nodig heeft:
- Stemmingswisselingen
- Stadia van rouw / door het rouwproces gaan
- Afname van werkprestaties
- Gewichtstoename of -verlies
- Verdriet, verlies van interesse of plezier van dingen die ooit genoten zijn
- Hoofdpijn
- Maagproblemen
Als je een van deze symptomen herkent bij een geliefde, herinner hem er dan aan dat hulp vragen een teken van kracht kan zijn in plaats van zwakte. Probeer een afspraak te maken met een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg of een professional op het gebied van middelengebruik (in gevallen waarin alcohol of andere drugs worden gebruikt voor zelfmedicatie).
Er is hoop. Er is hulp beschikbaar. Informeer uzelf over de verslaving en psychische problemen van u of uw geliefde. Neem deel aan steungroepen voor leeftijdsgenoten of gezinsondersteuning, zoals Al-Anon, Families Anonymous, of een steungroep voor gezinnen die te maken hebben met verslaving en geestelijke gezondheidsproblemen voor mannen en vrouwen.
Om stigma te verminderen, moeten we de boodschap overbrengen dat het oké is om hulp te vragen, of het nu voor jezelf is, voor je dierbaren of voor iedereen waarvan je denkt dat die die nodig heeft. En voor degenen die obstakels op het gebied van geestelijke gezondheid in hun eigen leven hebben overwonnen, wees niet bang om uw eigen verhalen te delen.
Als u denkt dat u of een dierbare in een onmiddellijke crisis verkeert, bel dan de Nationale hotline voor zelfmoordpreventie voor bronnen en ondersteuning bij.